Especial Carnaval: 8 dicas para rebater a ressaca!
Aumentar a ingestão de frutas e comer chocolate são algumas das alternativas
O Carnaval é tempo de música, diversão, muita comida e, para muitos, cachaça! Para você que exagerou na bebida e não cuidou da alimentação, a nutricionista Fernanda de Moraes Cunha (CRN 3635) separou algumas dicas de alimentos que ajudam a curar a ressaca.
1-Alimentos antioxidantes podem contribuir para a melhora da ressaca, como frutas vermelhas, limão, vegetais em geral e ovos.
2-Antes de dormir faça um lanche à base de sanduíche de pão integral com queijo branco.
3-Comer um pedaço de doce, como um quadradinho de chocolate meio amargo, ajuda a diminui a absorção do álcool pelo organismo.
4- Escolher opções como Gatorade ou água de coco pode ser até melhor do que a água, já que esses compostos possuem glicose associada aos eletrólitos, ajudando no quadro de hipoglicemia.
5- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais.
6- Utilize chás como boldo, hortelã, erva doce e cidreira para melhorar a digestão.
7- Acrescente o gengibre às bebidas. Um excelente digestivo e anti-inflamatório.
8- Evite frituras e atividade física, aproveite para descansar.
