Higiene íntima pode evitar doenças na mulher
Assunto ainda é um tabu, mas pode evitar problemas recorrentes como corrimentos
O autocuidado é considerado pelos especialistas como uma das melhores formas de manter a saúde física, mental, social e íntima. E a questão não é diferente quando se trata da saúde da mulher.
Pesquisas apontam que é preciso destacar que as mulheres cisgênero conversam pouco sobre o assunto e, por causa da rotina agora, esse tipo de cuidado fica em segundo plano, podendo causar desconfortos na região pélvica.
Os cuidados íntimos da mulher são de grande importância para não ter odor desagradável, evitar corrimentos e mudança de PH da região, entre outras doenças ginecológicas. Etiene Galvão, ginecologista e obstetra, explica quais são as melhores maneiras de manter a saúde vaginal em dia.
“A higiene íntima é o conjunto de ações que visa remover o excesso de resíduos da região genital, qualquer que seja a natureza dos mesmos. Essa prevenção tem por objetivo promover o bem-estar e conforto, assim como prevenir as infecções genitais. A falta de limpeza, tanto quanto o excesso, pode ser prejudicial, pois a região é muito sensível. Então devemos considerar: tipo de pele, biotipo da mulher, atividade física, região onde ela vive e antecedentes de transpiração excessiva.”
Ela explica que a melhor forma de realizar a higiene e seguindo os seguintes passos: remover a umidade excessiva; trocar as roupas íntimas, pelo menos, uma vez ao dia; Em climas quentes, deverá ser feita pelo menos de duas a três vezes ao dia. Já em climas frios, pelo menos uma vez ao dia; manter a pele seca para não haver maceração vulvar e desenvolvimento de infecções fúngicas.
A ginecologista destaca ainda que a mulher deve se atentar para o sabonete correto na hora de fazer a higiene. Segundo ela, eles devem ter PH neutro, que éentre 4 e 6; deve ser líquido, sem perfume, que tenha poder detergênico bastante suave, hipoalergênico não bactericida e não usar sabonete ou desodorante íntimo.
A médica explica ainda que determinados alimentos devem ser consumidos com frequência, mantendo uma alimentação saudável e balanceada, ajuda a manter o equilíbrio da flora vaginal, beneficiando os microrganismos existentes.Entre os alimentos ela cita cereais integrais; legumes e vegetais; frutas; iogurte; alho; couve; cranberry; maçã; água; água de coco e chá verde.
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