A proximidade do inverno traz mudanças climáticas significativas, com temperaturas mais baixas e a redução da umidade do ar. Esse clima seco e mais frio pode ser um fator agravante para diversas condições de saúde e provocar, especialmente, doenças respiratórias e alergias. O tempo seco e mais frio exige cuidados especiais para evitar complicações que são mais comuns nesse período.
“O tempo seco pode causar ou agravar doenças respiratórias devido à baixa umidade do ar, que resseca as vias aéreas e facilita a entrada de vírus e bactérias. Doenças como sinusite, rinite alérgica, bronquite e pneumonia são as que mais levam à procura por atendimento médico nesta época do ano”, explica a médica otorrinolaringologista Juliana Caixeta.
Neste período do ano, há um aumento de casos de resfriados, gripes e outras infecções virais; além de condições como sinusite, bronquite, asma e tosse alérgica. O tempo frio também favorece aglomerações em ambientes fechados e mal ventilados, o que eleva o risco de transmissão viral e acúmulo de alérgenos como poeira e ácaros.
A baixa umidade irrita as vias aéreas, levando também a crises de asma e bronquite, com sintomas como tosse, chiado no peito e falta de ar. “A capacidade do organismo de filtrar e combater agentes patogênicos diminui em ambientes secos, aumentando o risco de infecções respiratórias como resfriados e gripes”, esclarece Juliana Caixeta.
Como se proteger
Para se proteger dos males à saúde causados pelo tempo seco e as temperaturas mais baixas, é recomendável se atentar à hidratação, principalmente porque quando está mais frio, é comum ter menos desejo de tomar água. “Beber bastante água ajuda a manter as mucosas hidratadas e a prevenir o ressecamento”, afirma a otorrinolaringologista.
Também é recomendável usar um umidificador de ar para ajudar a aumentar a umidade do ar em ambientes fechados; evitar fumaça, poeira e outros irritantes do ar pode ajudar a proteger as vias aéreas; manter a casa limpa e arejada; higienizar as mãos regularmente, o que pode ajudar a prevenir infecções; e usar soro fisiológico para limpar as narinas e os olhos, para manter as mucosas hidratadas.
Sobre as atividades físicas, é recomendável evitar nos dias muito secos e procurar também praticar longe das vias de grande circulação de carros, devido ao aumento da poluição. É importante também evitar exercícios físicos entre às 10h e 17h, quando a umidade do ar costuma ficar ainda mais baixa.
